نویسندگان وبلاگ پروانه
آرشیو وبلاگ
فروردین ۸٧
بهمن ۸٦
دی ۸٦
آذر ۸٦
آبان ۸٦
مهر ۸٦
امرداد ۸٦
تیر ۸٦
خرداد ۸٦
اردیبهشت ۸٦
لینک دوستان
ستاره كمياب
علوم زمين
انديشه هاي زندگي ساز
عشق نافرجام
بدون جك و چرت و پرت
واحد فراهم آوري اعضاي پيوندي
شطرنج با شيطان
وب سايت جامع راديولوژي
تير خورده عشق
اسرار سكوت
موزيك رضا
بالاترين
اين جان عاريت
پخش زنده از حرم امام رضا (ع)
هرچه می خواهد دل تنگت بگو
امپراطور دریا
پرشين وبلاگ
ليست وبلاگ هاي فارسي
قالب هاي وبلاگ
اخبار ايران
اخبار ICT
تفريحات اينترنتي
تالارهاي گفتگو
طراح قالب : ماكرومديا
خرید اینترنتی
آمار وبلاگ 
RSS 2.0
لوگوی دوستان
سلام به همه دوستان خوب
سال نو همگی مبارک . انشاءالله امسال سالی سرشار از سلامتی ، تندرستی و برکت برای همه باشه .
از خداوند مهربان توفیق همراهی با همه شما دوستان خوبم را خواهانم .
پيام هاي ديگران () link دوشنبه ۱٩ فروردین ،۱۳۸٧ - پروانه
سلام خدمت همه دوستان و همراهان
امروز مي خوام ادامه آويزه هاي حافظه رو از رقم ۱۱ تا ۵۰ رو براتون بگم اميدوارم كه خيلي به دردتون بخوره براي من كه خيلي كارساز بوده .
۱۱- توت
۱۲- تندباد
۱۳- تاس
۱۴- تربچه
۱۵- توپ
۱۶- تراش
۱۷- تف
۱۸-تره
۱۹- ترانه
۲۰-دوده
۲۱- دشت
۲۲- دود
۲۳- داس
۲۴- درياچه
۲۵- دست چپ
۲۶- دوش
۲۷- دف
۲۸-دره
۲۹-دشنه
۳۰- سمباده
۳۱- سوت
۳۲- سبد
۳۳-ساس
۳۴- سرخچه
۳۵-سوپ
۳۶-سريش
۳۷-سقف
۳۸-سركه
۳۹-سينه
۴۰-چرنده
۴۱- چرت
۴۲-چكاد
۴۳-چيپش
۴۴-چهچه
۴۵-چاپ
۴۶- چكش
۴۷-چپرباف
۴۸-چشمه
۴۹-چانه
۵۰- پرنده
پيام هاي ديگران () link یکشنبه ٧ بهمن ،۱۳۸٦ - پروانه
آويزه هاي حافظه
دليل اصلي گنجاندن آويزه هاي حافظه در متد سيلوا اين است كه با تمرين استفاده از پرده نمايش ذهني و قوه تجسم و تخيل بتوانيم عملكرد خود را در دنياي درون بهبود بخشيم . در اين تمرينات نسخت چيز آشنائي را به ياد خواهيم آورد (تجسم خواهيم كرد ) سپس با استفاده از قوه تخيل خود چيز تازه اي را خلق خواهيد كرد كه تا به حال نديده ايد . اين كار تمرين خوبي در استفاده از قوه تجسم (حافظه ) براي انتقال دادن چيزي به دنياي درون و استفاده از قوه تخيل براي تغيير دادن و صلاح آن است .
آويزه هاي حافظه همچنين روشي عالي براي تقويت حافظه است . زيرا مردم معمولا چيزهائي را كه به چشم خود ديده اند بسيار آسان تر از شنيده هايشان يه ياد مي آورند . از آنجا كه مغز و ذهن تصاوير را به مفاهيم انتزاعي يا همان كلمات ترجيح مي دهند تمرين انديشه ورزي با تصاوير مي تواند براي ما بسيار با ارزش باشد .
چگونه تصاوير ذهني را بهبود بخشيم ؟
هنگام هر گونه برنامه ريزي بسيار مهم است از تصاوير ذهني استفاده كنيم تا مغز و ذهن بتوانند با كارايي بيشتر عمل كنند . بهترين روشي كه تازه كارها براي پرورش قوه تجسم و تخيل خود مي توانند به كار گيرند روش آويزه هاي حافظه است . اين روش همچنين براي تقويت حافظه نيز مفيد است .
به ياد داشته باشيد كه تجسم كردن با ديدن متفاوت است . شما با چشمان خود مي بينيد و با ذهن خود تجسم مي كنيد . تجسم همان ديدن نيست. بلكه يادآوري چيزي است كه قبلا ديده ايم بنابراين تجسم فرآيندي ايستا به شما مي رود .
در نقطه مقابل تخيل فرآيندي خلاق و پوياست كه مي توانيم از آن براي خلق چيزي كه قبلاً آن را نديده و تجسم نكرده ايم استفاده كنيم .
پس از اين كه با استفاده از قوه تخيل خود چيزي را در دنياي درون خلق مي كنيم . آن گاه آن در شكل يك تصوير ذهني وجود مي يابد . بنابراين هر گاه در آينده آن تصوير ذهني را يه يادآورديم آن را تجسم خواهيم كرد در واقع در سطح آلفا مي توانيم تصاوير ذهني را كه ديگران خلق كرده اند ببينيم و ديگران نيز مي توانند آفريده هاي ذهني شما را ببينند.
تخيل بسيار واقعي است به همين دليل است كه برخي در كابوس هاي شبانه موجودات ترسناكي را به شكلي ملموس مي بينند اينان به ژرفائي از ذهن خود وارد مي شوند كه در آن آفريده هاي خيالي خودشان يا ديگران را مي بينند .
تقويت حافظه
حافظه برآيند تجسم ،تخيل و تداعي است . براي تقويت حافظه با اين روش نخست چيزي را كه مي خواهيم به يادآوريم مجسم كنيم . سپس با استفاده از قوه تخيل خود آن را به چيزي آشنا بياويزيم . با فراگيري آويزه هاي حافظه ، با آنها آشنائي بيشتري پيدا خواهيم كرد . يادآوري تصوير تك شاخ ، دوچرخه ،سه تار بسيار آسان تر از يادآوري شماره هاي ۱ ،۲و ۳ است . مي توانيم تصوير ذهني چيزي را كه مي خواهيم يه يادآوريم روي آويزه هاي حافظه بياويزيم . وقتي چيزهائي را كه مي خواهيم به يادآوريم به گونه اي عجيب و نامعمول به آويزه هاي آشنا بياويزيم يادآوري آنها برايمان بسيار آسان تر مي شود . اين ربط دادن ها را تا آنجا كه ممكن است عجيب و غريب كنيم و به اندازه و كيفيت آنها حالتي اغراقي ببخشيم . بكوشيم در تصاويري كه مي سازيم رنگ هاي روشن به كار گيريم و آنها را متحرك سازيم .
انسان هر گز چيزي را فراموش نمي كند . وقتي چيزي در سلولهاي مغزي ما اثر بگذارد اطلاعات آن براي هميشه در آنجا باقي مي ماند . حافظه ما كامل و بي نقص است اما شايد توانائي يادآوري ما اين گونه نباشد . پس وقتي چيزي را به ياد نمي آوريم با گفتن (( آن از ذهن من جسته است ولي همين الان به يادش خواهم آورد )) اندكي به خانه تكاني ذهن خود بپردازيم .
براي اثر گذاري عميق تر بر سلولهاي مغز ،يادمان باشد كه از تجسم ،تخيل و تداعي استفاده كنيم و از هر چيزي كه مي خواهيم به ياد بسپاريم تصويري ذهني بسازيم . همان گونه كه بارها گفته ايم ، افراد نابغه كساني هستند كه از ذهنشان بيشترين استفاده را مي كنند و از آن به شيوه هاي ويژه بهره مي برند .
ده آويزه نخست حافظه
شماره ۱ : حرف ت كلمه آويزه تك شاخ
شماره ۲: حرف د كلمه آويزه دوچرخه
شماره ۳: حرف س كلمه آويزه سه تار
شماره ۴: حرف چ كلمه آويزه چهارپايه
شماره ۵: حرف پ كلمه آويزه پنجره
شماره ۶: حرف ش كلمه آويزه ششليك
شماره ۷:حرف ه و ف كلمه آويزه هفت تير
شماره ۸: حرف ه كلمه آويزه هشت پا
شماره ۹: حرف ن كمله آويزه نهنگ
شماره ۱۰: حرف د كلمه آويزه دهان
پيام هاي ديگران () link یکشنبه ۳٠ دی ،۱۳۸٦ - پروانه
سلام به همه دوستان عزيز
به اطلاع مي رساند چنانچه مايل به شركت در دوره هاي مقدماتي و پيشرفته متد سيلوا هستيد دوره هاي مقدماتي از تاريخ ۸ بهمن لغايت ۱۱ بهمن ماه از ساعت ۱۶ الي ۲۰ بعدازظهر و دوره پيشرفته در تاريخ ۴و ۵ بهمن ماه از ساعت ۹ صبح لغايت ۱۸ بعدازظهر برگزار خواهد شد . جهت كسب اطلاعات بيشتر جهت نحوه ثبت نام و واريز مبلغ مي توانيد با شماره تلفنهاي موسسه نسل نو انديش ۸۸۹۴۲۲۴۷ -۸۸۹۴۲۲۴۸-۸۸۹۴۲۲۴۹ تماس حاصل نماييد .
پيام هاي ديگران () link یکشنبه ۱٦ دی ،۱۳۸٦ - پروانه
سلام به همه دوستان خوب 
اميدوارم كه تا اينجا تكنيكهاي اين متد به دردتون خورده باشه و ازش بهره كافي رو برده باشين.
ببخشيد كه اين دفعه كمي ديرتر آپديت كردم .
اين دفعه مي خوام تكينيك تسكين سردرد رو براتون شرح بدم پس با اجازه همگي .
به گفته پزشكان نزديك به نود درصد سردردها از نوع تنشي است و كمتر سردردها ريشه جسماني دارد .
ما چه سردرد با ريشه جسماني داشته باشيم چه سردرد تنشي مي توانيم سردردمان را با استفاده از اين تكنيك برطرف نماييم .
زمان استفاده از تكنيك تسكين سردرد
بسيار مهم است كه با بروز سردرد بي درنگ و در نخستين زمان ممكن تكنيك سردرد را به كار گيريم . افرادي كه به سردردهاي ميگرني دچار هستند معمولا لحظاتي پيش از سردرد از در راه بودن آن آگاه مي شوند . اين حالت را (( اواري )) پيش از سردرد مي نامند .
با نخستين علامت بروز سردرد وارد سطح آلفا شويم و از اين تكنيك استفاده كنيم . زمان را از دست ندهيم . اگر نمي توانيم در برابر ديگران وارد سطح آلفا شويم جاي خلوتي را پيدا كنيم تا اين تكنيك را بكار گيريم .
مردم بسياري گرفتار سردرد هستند درصد زيادي سردردشان چنان شديد است كه آن را با سردردهاي ميگرني اشتباه مي گيرند اما جاي هيچ نگراني نيست همه اين افراد مي توانند با استفاده از اين تكنيك سرانجام سردردشان را تسكين دهند.
در تكنيك تسكين سردرد همان پنج گامي برداشته مي شود كه كمابيش در تمام تكنيكهاي متد سيلوا به كار مي رود . نخست مشكلمان را بيان مي كنيم . دوم هدفمان را بيان مي كنيم سوم طرحي براي رسيدن به هدفمان مي ريزيم . چهارم اين طرح را به اجار مي گذاريم . پنجم نتيجه دلخواه را ادعا مي كنيم . اين تكنيك نيز در سطح آلفا استفاده خواهد شد .
اين تكنيك كاربردهاي فراواني دارد براي مثال بسياري از كساني كه به صرع مبتلا هستند پس از ورود به سطح آلفا و برداشتن اين پنج گام موفق به رفع مشكل خود شده اند . اگر شما هم به حملات بيماري صرع مبتلا هستيد بلافاصله پس از احساس در راه بودن اين حمله وارد سطح آلفا شويد و از آن پيشگيري كنيد .
از سطح آلفا براي آفرينش زندگي دلخواه خود استفاده كنيم . در هر فرصتي تمرين كنيم هر قدر موفقيتهاي بيشتري به دست آورديم موفقيت هاي آينده آسان تر به دست خواهند آمد .
روش اجرا
تكنيك تسكين سردرد ، روشي است كه مي توانيم از آن براي رفع سردرد خود استفاده كنيم . اين تكنيك را در مورد سردردهاي تنشي يك بار و در مورد سردردهاي ميگرني سه بار با فاصله زماني پنج دقيقه اجرا كنيم .
سردردهاي تنشي
اگر دچار سردرد تنشي هستيم با روش ۳ به ۱ وارد سطح آلفا شويم و در اين سطح در دل بگوييم (( من سردرد دارم من نمي خواهم سردرد داشته باشم و احساس سردرد كنم ))
سپس از ۱تا ۵ خواهيم شمرد وقتي در شماره ۵ چشمانم را بگشايم احساس بيداري و هشياري خواهيم كرد . احساسي بسيار خوب خواهيم داشت و سالم و سرحال خواهيم بود هيچ سردردي نخواهيم داشت و هيچ سردردي را احساس نخواهيم كرد. به آهستگي از ۱ تا ۳ بشماريد و در شماره ۳ در دل بگوييد وقتي در شماره ۵ چشمانم را باز كنم احساس بيداري و هشياري خواهم كرد . احساسي بسيار خوب خواهم داشت و سالم و سرحال خواهم بود هيچ ناراحتي در سرم احساس نخواهم كرد.
توجه داشته باشيم كه درگام سوم به جاي واژه درد از واژه ناراحتي استفاده مي كنيم . زيرا اينك ديگر درد را پشت سر گذاشته ايم .
شمارش را تا شماره ۵ ادامه دهيم در شماره ۵ چشمانمان را باز كنيم و در دل بگوييم من هشيار و بيدار هستم احساسي بسيار خوب دارم و سالم و سرحال هستم .
جهت تسكين سردردهاي ميگرني همين تكنيك را سه بار با فاصله پنج دقيقه تكرار كنيم.
پيام هاي ديگران () link چهارشنبه ٥ دی ،۱۳۸٦ - پروانه
تكنيك رويا بيني
سطح آلفا به رويا بيني اختصاص دارد . چه روياهائي كه در شب مي بينيم و چه روياهائي كه روزها در سر مي پرورانيم .
افزايش آگاهي ما از روياها و حالت و نمادهاي آنها بسيار سودمند است . با اين كار نه تنها مهارت بيشتري در عمل كردن در سطح آلفا پيدا خواهيم كرد بلكه مي توانيم با در دست گرفتن مهار روياها و استفاده از حالت آنها كيفيت زندگي مان را در زمينه هاي گوناگون بهبود بخشيم .
همه رويا مي بينند
به عقيده دانشمندان همه بدون استثناء رويا مي بينند اما برخي ممكن است روياهايشان را به ياد نياورند . فراموشي رويا به دلايل گوناگون رخ مي دهد . با برداشتن گامهاي تكنيك رويا بيني متد سيلوا مي توانيم هر شب چندين رويا را به ياد بسپاريم اما بهتر است با گامهائي آهسته پيش برويم . نخست كار خود را با ياد سپاري يك رويا در هر شب شروع كنيم و آن گاه به يادسپاري چند رويا در هر شب بپردازيم.
تعبيررويا
از آنجا كه همه ما رويدادهاي بي همتائي را در اين دنيا از سر مي گذرانيم ،بنابراين هر يك از ما از الگوئي بي همتا براي بيان نمادين رويدادهاي زندگي مان استفاده مي كنيم .
ما مي توانيم با يادداشت كردن روياها معناي نمادهائي را كه در كامپيوتر زنده بدنمان برنامه ريزي شده است كشف كنيم . به اين منظور هنگامي كه با ديدن رويائي از خواب بيدار مي شويم چكيده آن را در دفترمان يادداشت كنيم سپس صبح روز بعد به محض بيدارشدن از خواب وارد سطح آلفا شويم و با يادآوري آن رويا جزئيات بيشتري از آن را يادداشت كنيم.يادمان باشد كه بلافاصله پس از ديدن رويا آن را يادداشت كنيم ( آن را به دنياي مادي منتقل كنيم ) و گرنه ممكن است فراموشش كنيم . پس از يادداشت كردن رويا وارد سطح آلفا شويم و از خود بپرسيم اين رويا چه پيامي درباره زندگي كنوني من دارد ؟
انجام اين كار كمك خواهد كرد معناي نمادهاي به كار رفته در رويايمان را درك كنيم . پس از مدتي در درك معناي نمادهاي روياهايمان چنان خبره خواهيم شد كه درعرض چند ثانيه هر رويائي را تعبير خواهيم كرد .
گره گشائي از مشكلات زندگي با الهام گرفتن از روياها
تكنيك رويا بيني گذشته از اين كه ما را قادر مي سازد روياهاي دلخواهمان را ببينيم و از زمان رويا بيني براي بهره برداري از بايگاني حافظه و خودآگاهي دروني و دست يابي به راه حل هاي خلاق آنها براي حل مشكلات زندگي استفاده كنيم ،منافع ديگري نيز دارد . با استفاده از اين تكنيك تسلط بيشتري بر سطح آلفا خواهيم يافت و در زمينه تصوير سازي ذهني در اين سطح مهارت بيشتري پيدا خواهيم كرد .
اگر شب ها كابوس مي بينيم مي توانيم از تكنيكهائي كه آموخته ايم براي رفع آن استفاده كنيم به اين منظور در سطح آلفا در دل بگوييم (( من اين كابوس را ديدم . من آن را دوست ندارم و نمي خواهم ديگر چنين كابوسي ببينم )) و به همين ترتيب پيش برويم .
به نظر مي رسد كه ما هر شب دست كم از چهار چرخه ي نود دقيقه اي خواب و رويا مي گذريم . اين فرصت خوبي براي ماست تا از روياها براي بهره مندي از منافع فراوان آنها استفاده كنيم .
نخستين چرخه هاي خواب و رويا سنگين هستند و دوره رويا بيني كوتاهي دارند . اما چرخه هاي بعدي سبك ترند و دوره رويا بيني بلندي دارند .
ما مي توانيم به گونه اي برنامه ريزي كنيم كه در مناسب ترين زمان براي يادآوري رويا از خواب بيدار شويم اگر زودتر بيدار شويم هيچ رويائي نخواهيم ديد . اگر در بين رويا بيدار شويم ممكن است گيج شويم اما اگر كمي مانده به پايان رويا بيدار شويم مي توانيم آن رويا را را به ياد بسپاريم و درك كنيم .
پس اگر در روز وقت كافي براي انجام دادن كارها نداريم بياموزيم بخشي از ساعات خوابمان را براي انجام دادن كارهائي بيشتر به كار گيريم .
روش اجرا
گام نخست
براي تمرين يادسپاري يك رويا با روش ۳ به ۱ وارد سطح آلفا شويم و در اين سطح در دل بگوييم (( من مي خواهم رويائي را به ياد بسپارم و آن را به ياد خواهم سپرد )) آن گاه از همان سطح آلفا به خواب برويم .
همان شب يا صبح روز بعد با خاطره روشني از يك رويا از خواب بيدار خواهيم شد . در كنار خود قلم و كاغذي آماده داشته باشيم تا آن رويا را يادداشت كنيم پس از كسب رضايت از نتايج گام نخست ، گام دوم را برداريم .
گام دوم
براي تمرين يادآوري چند رويا با روش ۳ به ۱ وارد سطح آلفا شويم و در اين سطح در دل بگوييم : (( من مي خواهم روياهايم را به ياد بسپارم و آنها را به ياد خواهم سپرد )) آن گاه از همان سطح آلفا به خواب برويم . همان شب و صبح روز بعد با خاطره روشني از چند رويا چندين بار از خواب بيدار خواهيم شد . در كنار خود قلم و كاغذي آماده داشته باشيم تا آن روياها را يادداشت كنيم . پس از كسب رضايت از نتايج گام دوم ، گام سوم را برداريم .
گام سوم
براي تمرين ديدن رويائي كه مي توانيم آن را به ياد آوريم ، درك كنيم و براي حل مشكلات زندگي به كار گيريم با روش ۳ به ۱ وارد سطح آلفا شويم و در اين سطح به خود بگوييم (( مي خواهيم رويائي ببينم كه راه حل مشكلي كه در ذهن دارم به من نشان دهد ))
مشكلمان را بيان كنيم و اضافه نماييم (( چنين مشكلي را خواهم ديد ، آن را به ياد خواهم سپرد و درك خواهم كرد))
از همان سطح آلفا به خواب برويم . همان شب يا صبح روز بعد با خاطره روشني از روياي دلخواهمان از خواب بيدار خواهيم شد . آن را به ياد خواهيم داشت و درك خواهيم كرد.
پيام هاي ديگران () link چهارشنبه ۱٤ آذر ،۱۳۸٦ - پروانه
تكنيك بيدار ماندن
تكنيك بيدار ماندن براي استفاده در مواقع احساس خواب آلودگي ،كسالت و نداشتن انرژي بكار برده مي شود . اين تكنيك نيز مانند بيشتر تكنيك هاي متد سيلوا بايد در سطح آلفا اجرا شود.
براي اجراي اين تكنيك پنج گام بايد برداشته شود . برداشتن تك تك گامها ضروري است و اگر گامي را جا بيندازيم اين تكنيك كارائي خود را از دست مي دهد .
نخستين گام
مشخص ساختن مشكل و وضع كنوني است .
گام دوم
گام دوم به هدف گذاري اختصاص دارد . در گام دوم هدف خود را به وضوح بيان كنيم تا هيچ شكي در مورد آن چه مي خواهيم نداشته باشيم .
برداشتن دو گام نخست و دوم منطقي و بديهي مي نمايد . زيرا براي پيمودن هر راهي بايد از دو عامل آگاه بود .
- در كجا هستيد
- به كجا مي خواهيم برويم
گام سوم
تعيين روشي است كه براي رسيدن از نقطه ي شروع به هدف به كار خواهيم بست . در اين تكنيك اين روش را خودمان مشخص خواهيم كرد .
گام چهارم
انجام دادن كارهاي لازم براي رسيدن به هدف دلخواهتان است . لازمه ي رسيدن به هر هدفي دست به عمل زدن همراه با داشتن ايمان و استفاده از روشهاي گام به گام است . پس هر عمل لازم براي رسيدن به هدفمان را انجام مي دهيم .
گام پنجم
كه گام مهمي است ادعا كردن هدف است .پس هدفمان را ادعا كنيم به آن باور بيابيم و آن را بپذيريم .
روش اجرا
اين تكنيك براي بيدار ماندن و جلوگيري از خواب رفتن به كار مي رود .
هر گاه احساس خواب آلودگي و خستگي ناخواسته به شما دست داد با روش ۳ به ۱ وارد سطح آلفا شويم و در اين سطح در دل بگوييم (( من خسته و خوابآلود هستم . من نمي خواهم خسته و خواب آلود باشم . مي خواهم هشيار و بيدار باشم . احساس بسيار خوب داشته باشم و سالم و سرحال باشم ))
آن گاه به خود تلقين كنيم . (( اكنون از ۱ تا ۵ خواهم شمرد . وقتي در شماره ۵ چشمانم را بگشايم هشيار و بيدار خواهم بود . احساس بسيار خوب خواهم داشت و سالم و سرحال خواهم بود . ديگر خسته و خواب آلود نخواهم بود.
در دل آهسته از ۱ تا ۳ مي شماريم در شماره ۳ به خود يادآوري مي كنيم وقتي در شماره پنج چشمانم را بازكنم هشيار و بيدار خواهم بود . احساسي بسيار خوب خواهم داشت و سالم و سرحال خواهم بود .
از ۴ تا ۵ در دل آهسته بشماريم در شماره ۵ چشمانمان را بازكنيم و در دل بگوييم (( من هشيار و بيدار هستم احساسي بسيار خوبي دارم و سالم و سرحال هستم حالم بسيار بهتر از پيش است. ))
تكنيك بيدار شدن
در تكنيك بيدار شدن ما با استفاده از يك سازوكار از شعور انساني براي رسيدن به اهداف خود در دنياي مادي كمك مي گيريم .
انسانها داراي دو نوع شعور هستند .
۱- شعور زيستي
۲- شعور انساني
شور زيستي همان غرايز انسانها و شعور انساني همان است كه از آن با نام روح و در روانشناسي و علوم روحي با نام خودآگاهي ياد مي شود . شعور انساني براي برقرار ارتباط با شعور زيستي از قوه تخيل استفاده مي كند . از آنجا كه ما داراي شعور انساني هستيم ناچار نيستيم همچون حيوانات در برنامه ريزي هائي كه از ابتدا در ما بوده اند وابمانيم ، بلكه مي توانيم اين برنامه ريزي ها را در راستاي شعور انساني خود تغيير دهيم .
براي بيدار شدن از خواب نيازي به استفاده از هيچ وسيله اي نداريم ، بلكه مي توانيم به كمك شعور انساني هر زمان كه بخواهيم از خواب بيدار شويم . براي كمك گرفتن از شعور انساني حتما بايد در سطح آلفا عمل كنيم . پس از اينكه در بستر خود وارد سطح آلفا شديم آن گاه بايد از قوه تخيل خود براي مشخص كردن زماني كه مي خواهيد از خواب بيدار شويم استفاده كنيم تا درست در همان زمان از خواب بيدار شويم .
گاهي به نظر مي رسد كه ندائي از دنياي ديگر ما را به بيدار شدن فرامي خواند . شعور انساني از قوه تخيل ما به شيوه هاي گوناگون براي جلب توجه ما استفاده مي كند .گويا ما در بعدي ديگر همزادي داريم كه از راه شعور انساني با او در ارتباطيم .براي نمونه متخصصان هيپنوتيزم مي توانند به فردي كه در خلسه عميق به سر مي برد تلقين كنند كه دوهزاردقيقه ديگر دستش به خارش خواهد افتاد و پس از اينكه از حالت خلسه عميق خارج شود فراموش خواهد كرد كه هيپنوتيزم چنين دستوري به او داده است . جالب اينجاست كه دقيقا با گذشت همان زمان آن شخص شروع به خاراندن دستش مي كند و پس از چند دقيقه دست از اين كار مي كشد .
اينكه صبحها چگونه از خواب بيدار مي شويم چندان مهم نيست . هدف ما اين است كه توانائي كمك گرفتن از شعور انساني را درخود پرورش دهيم و براي تكنيك هاي ديگري كه بعدها خواهيم آموخت پشتوانه ايجاد كنيم . با يادگيري تكنيك بيدار شدن به مهارت (( كنترل ذهن )) خود دست خواهيم يافت و براي استفاده بهتر از تكنيك هائي كه در آينده خواهيم آموخت آمادگي خواهيم يافت .
روش اجرا
تكنيك بيدار شدن روشي است كه با به كار گيري آن مي توانيم بدون كمك ساعت شماطه دار از خواب بيدار شويم . براي اجراي اين تكنيك پيش از خواب با روش ۳ به ۱ وارد سطح آلفا مي شويم . در سطح آلفا ساعتي را تجسم مي كنيم و عقربه هاي آن را روي زماني كه مي خواهيم بيدار شويم تنظيم مي كنيم . در دل بگوييد (( من مي خواهم دراين ساعت از خواب بيدار شوم و در اين ساعت از خواب بيدار خواهم شد )) و آن گاه از همان سطح آلفا به خواب برويم. با اين كار سرساعت دلخواه با احساس هشياري ،سالم و سرحال از خواب بيدار خواهيم شد .
يادتون باشه براي تمرينهاي اول محض احتياط ساعت را بالاي سر خود فعال نگهداريد نكنه خواب بمونيد .
دوستان و همراهان عزيز
از اين قسمت به بعد گام به گام شروع به يادگيري تكنيكها خواهيم كرد .
وارد شدن به سطح پايه (يا سطح آلفا )
روش شش به يك
۶- بعد بيروني
۵- خسته شدن پلك چشمها
۴- بسته شدن پلك چشمها
۳- آرامش تن
۲- آرامش روان
۱- سطح پايه (سطح آلفا)
چگونه وارد سطح آلفا شويم
در متد سيلوا براي آفرينش احساس آرامش و ورود به سطح آلفا از روش استاندارد نسبت دادن شماره هاي ۶ تا ۱ به حالت هاي دلخواه استفاده مي شود . در اين روش شماره ۶ بيانگر آگاهي از دنياي بيرون ، شماره ۵ بيانگر خسته شدن پلك چشمها ، شماره ۴ بيانگر بسته شدن پلك چشمها و آمادگي براي احساس آرامش ،شماره ۳ بيانگر آرامش تن ،شماره ۲ بيانگر آرامش روان و شماره ۱ رسيدن به سطح پايه است كه مي توانيم از آن براي رسيدن به هدفهاي خود استفاده كنيم .
مراقبه پويا
در متد سيلوا براي دست يافتن به هر خواسته اي مراقبه پويا انجام مي دهيم . به اين منظور نخست ياد مي گيريم كه چگونه آرامش بيابيم و سپس ياد خواهيم گرفت كه چگونه ذهنمان را فعال كنيم آنگاه مي توانيم در سطح پايه برنامه ريزي كنيم كه با استفاده از تكنيك هاي ذهني هر مشكلي را حل كنيم و به هر هدفي دست يابيم .
عبارات سودمند
در اين متد ياد خواهيم گرفت كه تكرار برخي عبارات در سطح پايه يا آلفا بسيار سودمند مي باشد مثل :
- من هر روز از هر لحاظ بهتر و بهتر مي شوم .
- افكار مثبت مرا به منافع و دستاوردهاي دلخواهم مي رساند.
- من هميشه تن و روانم را سالم نگاه خواهم داشت.
- من توانائي ذهني در حال رشدم را در راه بهبود وضع بشر به كار مي گيرم .
بيرون آمدن از سطح پايه يا سطح آلفا
براي بيرون آمدن از هر سطحي از ذهن از ۱ تا ۵ در دل خود بشماريم و در شماره ۵ پلك چشمانمان را باز كنيم . در شماره ۳ تكرار كنيد وقتي در شماره ۵ پلك چشمانم را باز كنم كاملا هشيار و بيدار خواهم بود . سپس از ۴ تا ۵ بشماريم و در شماره ۵ پلك چشمانمان را باز كنيم و در دل بگوييم احساس مي كنم سالم و سرحال هستم و حالم بسيار بهتر از پيش است.
تكنيك به خواب رفتن
در اين تكنيك ما ياد خواهيم گرفت كه چگونه بدون استفاده از داروهاي آرام بخش و خواب آور به خواب برويم و بيشترين بهره را از خوابمان ببريم . هدف تمام اين تكنيكها استفاده از دو نيمكره چپ و راست مغز است .
مراحل انجام تمرين
ورود به سطح آلفا با شمارش ۳ به ۱
وقتي وارد سطح آلفا شديم خودمان را جلوي تخته اي تجسم مي كنيم و تصور مي كنيم كه دايره اي را روي تخته مي كشيم . در وسط دايره يك ايكس مي كشيم و در ذهن تجسم مي كنيم كه از مركز ايكس شروع به پاك كردن مي كنيم . و با جزئيات( كه كار نميكره چپ ) است طوري پاك كردن را ادامه مي دهيم كه به خود دايره لطمه اي وارد نشود . بعد از پاك كردن ايكس در سمت راست تخته مي نويسيم عميق تر .
مجددا به جاي ايكس اين دفعه عدد ۱۰۰ را در داخل دايره مي نويسم و با همان جزئيات شروع به پاك كردن عدد ۱۰۰ مي كنيم . بعد از پاك كردن عدد ۱۰۰ در سمت راست تخته مي نويسيم عميق تر .
اين كار را به ترتيب با عدد ۹۹ -۹۸ و ۹۷و..... تكرار مي كنيم تا نيمكره چپ مغز را خسته كنيم و به خواب برويم . هدف ما هم از اين تمرين خسته كردن نيمكره چپ مغز و در عين حال فعال نگه داشتن نيمكره راست مي باشد .
اگر در حين انجام اين تمرين اعداد را فراموش كرديم كه چه عددي را بايد داخل دايره بنويسيم از هر عددي كه يادمان مي آيد شروع مي كنيم و كار را ادامه مي دهيم . چنانچه تا عدد صفر را هم در داخل دايره نوشتيم و خوابمان نبرد مجددا تمرين را از عدد ۱۰۰ شروع مي كنيم . ممكن است شب اول با اين تكنيك موفق به خواب رفتن نشويم ولي مطمئن باشيم و نا اميد نشويم كه در شبهاي آينده به محض شروع اين تمرين به خواب خواهيم رفت . از اين تمرين در طول روز هم مي توانيم استفاده كنيم .اگر تا زمان دست يافتن به موفقيت از استفاده از اين تكنيك دست برنداريم ،كارائي آن بيشتر خواهد بود . آن گاه مي توانيم به به كارگيري تكنيك هاي ديگر كه ياد خواهيم گرفت با مشكلات روزمره زندگي به گونه اي مبارزه كنيم كه هر شب با آگاهي از اين كه هر چه در توان داشته ايم به كار بسته ايم ،ديگر نگران هيچ مشكلي نباشيم و به راحتي به خواب برويم .
هنگام استفاده از اين تكنيك مهم است كه دايره اي راكه در خيالمان روي تخته سياه مي كشيم بزرگ باشد . همچنين بايد شماره هاي داخل دايره را به شكل بزرگ و درست در لبه دايره بكشيم آنگاه آنها را به دقت پاك كنيم. توجه به اين ريزه كاري ها ذهن ما را از در گير شدن با مشكلات ديگر برحذر خواهد داشت كه مارا بيدار نگه دارد. در واقع اين كار به اندازه اي خسته كننده خواهد بود كه ترجيح خواهيم داد به خواب برويم تا آن را انجام ندهيم .
ذهنمان را سرشار از واژهاي مثبت كنيم و از به زبان آوردن واژه هاي منفي بپرهيزيم .
روزی مرد کوری روی پلههای ساختمانی نشسته و کلاه و تابلویی را در کنار پایش قرار داده بود روی تابلو خوانده میشد :
من کور هستم لطفا کمک کنيد
روزنامه نگارخلاقی از کنار او میگذشت نگاهی به او انداخت فقط چند سکه در داخل کلاه بود.او چند سکه داخل کلاه انداخت و بدون اینکه از مرد کور اجازه بگیرد تابلوی او را برداشت ان را برگرداند و اعلان دیگری روی ان نوشت و تابلو را کنار پای او گذاشت و انجا را ترک کرد. عصر انروز روز نامه نگار به ان محل برگشت و متوجه شد که کلاه مرد کور پر از سکه و اسکناس شده است مرد کور از صدای قدمهای او خبرنگار را شناخت و خواست اگر او همان کسی است که ان تابلو را نوشته بگوید ،که بر روی ان چه نوشته است؟روزنامه نگار جواب داد:چیز خاص و مهمی نبود،من فقط نوشته شما را به شکل دیگری نوشتم و لبخندی زد و به راه خود ادامه داد. مرد کور هیچوقت ندانست که او چه نوشته است ولی روی تابلوی او خوانده میشد :
فصل بهار است، ولی من نمیتوانم آنرا ببینم !!!!!
وقتی کارتان را نمیتوانید پیش ببرید استراتژی خود را تغییر بدهید خواهید دید بهترینها ممکن خواهد شد باور داشته باشید هر تغییر بهترین چیز برای زندگی است.
حتی برای کوچکترین اعمالتان از دل،فکر،هوش و روحتان مایه بگذارید این رمز موفقیت است .... لبخند بزنید.
از عباراتي كه واژه هاي منفي در ذهن ما ايجاد مي كند بپرهيزيم ذهنمان را سرشار از واژه هاي مثبت كنيم . مثبت انديشي به معناي انديشيدن درباره خواسته هاست . از بيان عباراتي چون حالم خوب نيست .حالم از آن به هم مي خورد . دوست ندارم او را ببينم و .... بپرهيزيم . در ارتباط با تندرست بودن ، مهار اوضاع را در دست داشتن و خوشبخت بودن از عبارات مثبت استفاده كنيم و هميشه يادمان باشد كه عبارت (( بهتر و بهتر )) را در هر فرصتي بر زبان آوريم . اين عبارت را به عنوان محركي براي يادآوري خوشبخت بودن ، پيگيري برنامه ريزي ها و تمركز بر خواسته هاي خود به كار گيريم .
1- ما صد در صد در برابر تجربه هايمان مسئول هستيم .
2- هر انديشه اي كه از ذهن ما مي گذرد آينده مــــا را مي آفريند .
3- نقطه اقتدار همواره در لحظه حال است .
4- عذاب هر كس به دليل انزجار از خويشتن و احساس گناه است .
5- دروني ترين احساس هر كس اين است كه " آنچنان كه بايد خوب نيستم ". اين تنها يك انديشه است و انـــديشه را مي توان عوض كرد .
6- انزجار و انتقاد و احساس گناه بيش از هر الگوي ديگري صدمه مي زند .
7- دست كشيدن از نفرت و انزجار حتي مرض سرطان را نيز نابود مي كند .
8- هنگامي كه به راستي خود را دوست بداريم همه چيزهاي نيكوي زندگي به حركت در مي آيد .
9- ما بايد گذشته ها را رها كنيم و همه را ببخشاييم .
10- بايد مشتاقانه بخواهيم كه خويشتن دوستي را بياموزيم .
11- تاييد و پذيرش خويشتن در زمان حال ،كليد دگرگونيهاي مثبت است .
12- اين ماييم كه اين به اصطلاح " بيماري " را در تن خود مي آفرينيم .
از كتاب شفاي زندگي
اثر : لوييز هي
ترجمه : گيتي خوشدل
پيام هاي ديگران () link پنجشنبه ۱٧ آبان ،۱۳۸٦ - پروانه
سلام دوستان عزيز
با عرض پوزش از همه به دليل تاخير در آپ كردن وبلاگ و بنابه خواسته شما سعي مي كنم از جزئي ترين بخشهاي اين متد شروع تا همگام با هم بتوونيم پيش بريم اميدوارم كه براي همه شما دوستان و همراهان هميشگي مفيد و موثر واقع بشه
متد سيلوا به ما ياد خواهد داد كه همانند افراد موفق از ذهن خود به روشي ويژه استفاده كنيم و از آن بيشترين بهره را ببريم .
مغز انسان عضوي است كه از خود انرژي الكتريكي منتشر مي كند درست همان گونه كه قلب در هر دقيقه چندين بار مي تپد مغز نيز در هر ثانيه چندين بار با انتشار انرژي الكتريكي به تپش مي افتد . در خواب عميق تپش يا نوسان مغز بسيار آهسته است اما در خواب سبك كه روياها روي مي دهند مغز با سرعت بيشتري نوسان مي يابد .
در بيداري كامل سرعت نوسان مغز باز هم بيشتر مي شود كه دانشمندان به اين نوسانات در بيداري بتا مي گويند .هنگام استراحت و خواب سبك ،مغز با سرعتي آهسته تر و با بسامد ۷ تا ۱۴ ارتعاش يا دور درثانيه نوسان مي بايد كه به آن سطح امواج مغزي آلفا مي گويند . وقتي در خواب عميق هستيم نوسانات مغز ما وارد سطح تتا و دلتا مي شوند .
مغز نوزادان معمولا در آهسته ترين سطح يعني در سطح تتا و دلتا فعاليت مي كند بين ۷ تا ۱۴ سالگي بيشترين فعاليت مغز در سطح آلفا انجام مي پذيرد آن گاه به تدريج شروع به استفاده از آن بخش مغز مي شود كه با سطح بتا در ارتباط است . ما همگي توانائي استفاده از همه ظرفيت مغز خود را داريم اما ممكن است بدون اين كه تقصيري متوجه مان باشد اين توانائي را پرورش نداده باشيم .
با ورود به دوران نوجواني ، پديده اي شگفت رخ مي دهد ، شمار اندكي از هر دو بخش چپ و راست مغز براي انديشه ورزي استفاده مي كنند در حالي كه بيشتر مردم فقط بخش چپ مغزشان را به كار مي گيرند در واقع از هر ده نفر يك نفر به آن حداز بلوغ مي رسد كه قادر مي شود هر دو بخش مغزش را براي انديشه ورزي به كار برد . نود درصد باقي مانده فقط از نيمكره چپ مغز استفاده مي كنند .
چگونه با نيمكره راست مغز بينديشيم .
با يادگيري پايين آوردن آگاهانه و هشيارانه سرعت بسامد امواج مغز به سطح آلفا ، مي توانيم ياد بگيريم كه چگونه نيمكره راست مغزمان را در انديشه هايمان به كار بنديم .
اين همان هدفي است كه متد سيلوا براي رسيدن به آن طراحي شده است . اين متد نخست به ما كمك مي كند با آگاهي و هشياري كامل به سطح آلفا برسيم و سپس با بكارگيري نيمكره راست مغزمان به هر خواسته اي برسيم . اين متد در تمام زمينه ها همراه هميشگي ماست سلامتي مان را بهبود مي بخشد حافظه مان را قوي مي كند توانائي يادگيري را افزايش مي دهد در كارو پيشه باعث پيشرفت ما مي شود . با بكارگيري نيمكره راست و چپ مغز توانائي هاي ما بيش از دو برابر مي شود .نيمكره چپ مغز نيمكره اي منطق گراست . نيمكره راست به عقل و منطق محدود نيست و دست مايه آن تصاوير ذهني است . اگر از خواسته خود تصوير ذهني به اين نيمكره ارائه كنيم و اگر ايمان داشته باشيم كه مي توانيم آن خواسته را برآورده كنيم و كافي است تا پاي صحبت مردم موفق بنشينيم تا متوجه شويم كه نيروي تمركز آنان چقدر گسترده و تصاوير ذهني شان چقدر نيرومند است .
نخستين گام ، يادگيري رسيدن به سطح آلفاست . پس بايد يادبگيريم كه چگونه هنگام تجسم و تخيل در اين سطح باقي بمانيم . با انجام دادن چند باره تمرين هاي آرامش بخش اين دوره ،به اين اطمينان خواهيد رسيد كه هر زمان بخواهيد مي توانيد به سطح آلفا برسيد .
تنها شرط موفقيت در متد سيلوا اين است كه حواسمان را به هرچه مي خواهيم درباره آن بينديشيم متمركز كنيم اگر افكار ديگري مزاحم شدند آنها را به حال خود رها كنيم و به موضوع اصلي بازگرديم . از هر گونه زوردن بپرهيزيم و خودمان را به زور به آرامش وادار نكنيم .بلكه بايد ياد بگيريم به آرامش برسيم .
برگرفته از كتاب هاي بعد ديگر وجود و دستان شفابخش ( اثر خوزه سيلو) ترجمه آقاي مجيد پزشكي - جزوات دوره مقدماتي متد سيلوا ( آقاي مجيد پزشكي )
باتشكر از استاد ارجمند و عزيز آقاي مجيد پزشكي كه در آموزش اين متد زحمات زيادي را متحمل شدند.
فعلا براي اين جلسه كافيه 
عيد سعيد فطر ، عيد آسودگي از آتش غفلت و رهيدگي از زنجير نفس ، بر ميهمانان حضرت حق مبارك باد .
پيام هاي ديگران () link پنجشنبه ۱٩ مهر ،۱۳۸٦ - پروانه
سلام دوستان عزيز
ميلاد كريم اهل بيت امام حسن مجتبي (ع) مبارك
نماز روزه هاتون قبول.التماس دعا.فقط یادمون به اونهایی باشه که دم افطار چشمشون به دست محبت ماست..خودمون را با سفره هایی افطاری رنگارنگ و مهمونیهای تشریفاتی سرگرم نكنيم . به ياد بچه هائي باشيم كه امسال اولين سال روزه داري رو تجربه مي كنن اما سفره رنگيني ندارن .
پيام هاي ديگران () link پنجشنبه ٥ مهر ،۱۳۸٦ - پروانه
سلام به همه دوستان و همراهان هميشگي
ببخشيد كه دير آپ كردم با تغيير آدرس پرشين بلاگ يك سري تغييرات رو بايد توي وبلاگم مي دادم براي همين هم كمي تا آپ كردنش طول كشيد . اميدوارم كه حال همگي شما خوب خوب باشه .
مي خواستم يه خبر جديد بدم و اون اينه كه دوره پيشرفته متد سيلوا در تاريخهاي ۱۵ و ۱۶ شهريور ماه به طور فشرده طي دو روز از ساعت ۸ صبح الي ۱۸ بعدازظهر تشكيل خواهد شد از اوايل شهريور ماه هم ثبت نام شروع خواهد شد . براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد به آدرس سايت نسل نو انديش http://www.naslenowandish.com مراجعه نمايند .
سلام دوستان عزيزم
مدتي كه سايت پرشين بلاگ مشكل پيدا كرده بود نتوونسته بودم آپ كنم دلم براي همه تنگ شده بود به زودي از تجربيات اين مدت باز هم براتون مي نويسم .
پيام هاي ديگران () link یکشنبه ۱٤ امرداد ،۱۳۸٦ - پروانه
سلام دوستاي خوبم
مي خواستم بگم از اين متد جهت دفع انواع بلاهاي آسماني از قبيل ماموريتهاي فوري كه براي آقاي همسر پيش مياد نيز مي شه استفاده كرد . آقاي همسر خودش زياد رضايتي به رفتن به اين ماموريت نداشت چون بايد جائي مي رفت كه محل سكونت انواع و اقسام افراد موذي و قاچاقچي و ... بود ((زاهدان)) از طرفي چون هوا هم اونجا بسيار گرم بود رغبتي براي رفتن نداشت من هم چون دوست نداشتم بره سريع از تكنيك سه انگشتي جهت دفع كردن اين بلاي آسماني استفاده كردم و خدا رو شكر اين بار هم به نتيجه رسيد و شخص ديگه اي رو جاي آقاي همسر فرستادن
متد سيلوا اينننننننننننننننننننهههههههههههههههههه
سالروز ميلاد فرخنده مهر فروزان ،سپهر امامت ،حضرت فاطمه زهرا (س) ،روز زن و روز مادر بر تمامي مادران عزيز و دوستان مهربان مبارك باد.
سلام خدمت همگي دوستان و همراهان هميشگي
ببخش از اينكه اين دفعه كمي دير سر زدم .
از آخرين موفقيتي كه طي چند روز اخير با متد سيلوا كسب كردم اين بود كه مدتي هست كه براي اشتغال به كار يكي از نزديكانم متد آيينه ذهن رو بكار گرفتم و خدا رو شكر به موفقيت هم رسيدم و اون بعد از مدتها بيكاري بالاخره مشغول به كار شد دعا كنيد تو كارش موفق باشه و كارش هم روز به روز بهتر و بهتر و بهتر بشه . 
سلام دوستان و همراهان هميشگي
ممنون از ارسال پيامها
روز جمعه ما جائي دعوت بوديم . از اونجا كه هوا خيلي گرم بود كولر با شدت بسيار زيادي كار مي كرد و بعضي از پنجره هاي اونجا هم باز بود . اين مسئله باعث شد كه يك دفعه در يكي از اتاقها آنچنان بسته شه كه آقايوني كه اونجا تشريف داشتند نتوستن از عهده باز كردنش بر بيان و طوري شد كه ازش قطع اميد كردن
و قرار شد كه فرادي اون روز با احضار يك كليد ساز فكري به حال اين در بسته كنند .
خلاصه من كه ديدم اوضاع خيلي نگران كننده است چون وسايلي تعدادي از مهمونا از جمله خودم ازقبيل مانتو و كيف اونجا بود 
دور از چشم افراد درگير جهت بازكردن در، من رفتم تو سطح آلفا با كمك مشاوران ذهني و اجراي تكنيك سه انگشتي از اونها خواستم كه مجددا دستگيره در و كه باز كرده بودند دوباره ببندند و يه بار ديگه امتحان كنند . اونها هم بعد از كلي اما و اگر كه نمي شه و اگه مي شد زودتر از اين باز مي شد خلاصه به حرف من گوش دادند 
و بعد از بستن دستگيره با يك تكان جزئي در باز شد خيلي قيافه آقايون ديدني بود من هم ازشون خواستم كه از اين دفعه هر وقت به در بسته و يا مشكلي برخورد مي كنند كافيه فقط با يك تماس منو مطلع كنند .
سلام دوستان عزيز
يكي از موفقيتهائي كه اخيراً از طريق متد آيينه ذهن بهش دست يافتم اين بود كه چند روز پيش به خاطر ناراحتي قلبي مامانم خيلي نگران شدم و تا متوجه اين موضوع شدم سريع تكنيك ايينه ذهن رو اجرا كردم و خدا رو شكر خيلي سريع هم به نتيجه رسيدم . يعني ظرف مدت ۲۴ ساعت از اجراي اين تكنيك حال مامانم رو به بهبودي رفت و خدا رو شكر الان حالش خوبه خوبه .